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Ecco alcuni consigli per acquistare l’attrezzatura richiesta senza spendere troppo e con un giusto rapporto qualità-prezzo. Gli attrezzi che vedete di seguito sono quelli che ho usato io stesso per seguire il programma di Ashley Conrad e con cui mi son trovato molto bene spendendo poco (i prezzi esposti potrebbero non essere aggiornati. Cliccare sull’immagine per visualizzare i prezzi attuali). https://www.youtube.com/watch?v=sx6lAvbRM-g

Comunque parto da 73 kg per 168cm :'( . Quest’autunno ero scesa a kg 64 (l”ideale secondo il dottore) con la dieta di Melarossa, ma mangio per ansia e non sono stata capace di mantenere il cibo sotto controllo:'( . Ricominciare da capo mi fa sentire scoraggiata, spero di poter partire almeno da metà strada, poi però dovrò cambiare modo di affrontare la vita o non avrò risolto nulla neanche stavolta. Forza tutte quante, la ciccia non l’avrà vinta!!!

Efficace e veloce, la dieta last minute promette risultati importanti già in 7 giorni. Nessun miracolo, ma solo una dieta dimagrante ipocalorica, dove la verdura e le proteine, di carne e pesce, sono i protagonisti assoluti. Ecco il piano alimentare da seguire a tavola per una settimana per dimagrire, smaltire i chili di troppo, per sgonfiarsi e dimenticare gli eccessi.
Regalati (o fatti regalare) dei massaggi e dei trattamenti per dedicare un po’ di tempo a te stessa e rilassarti. Ti farà stare bene e ti permetterà di recuperare le energie. Molti centri offrono trattamenti specifici per le donne in gravidanza e per le neo mamme. Se hai accumulato ritenzione idrica, hai notato smagliature o nuovi cuscinetti,  i massaggi linfodrenanti ti aiuteranno a sciogliere l’adipe. Abbina questi trattamenti al consumo di tisane drenanti.  https://www.youtube.com/watch?v=qWKAvHO9TQo

Domani vorrei ricominciare la dieta per perdere gli ultimi 3-4 kg che mi sono rimasti e tornare così al mio peso di prima della gravidanza… Sabato prossimo però ho una grigliata e vi chiedo: secondo voi se inverto il menù del 6 giorno (pollo alla griglia) con quello del 5 (bistecca e insalata) rischio di compromettere il risultato? Mi verrebbe decisamente più comodo per la grigliata… Qualcuno risponda ? https://www.youtube.com/watch?v=h5zQT2qpfYI
La dieta va seguita scrupolosamente senza sostituzioni nè cambi pranzo-cena altrimenti non avrete i risultati: io personalmente vi posso assicurare che funziona, oggi sono al sesto giorno e sono a -4kg, mia mamma è a -3kg, i giramenti di testa, la nausea pure ma è dovuto al fatto che il nostro corpo è intossicato in questo momento dalla chetosi (cercate su internet cos’è), non mollate tutto, vi ricordo che alla sera del settimo giorno potete mangiare quel che volete e avere uno stacco, se rimanete per due giorni dello stesso peso non vi fate impressionare, è normale!
Il nostro pancreas crea un ormone chiamato insulina che trasporta zucchero nel sangue nelle cellule del nostro corpo dove viene utilizzato per produrre energia. Quando mangiamo cereali raffinati, a cui sono state strappate via la maggior parte delle fibre, lo zucchero, o altri alimenti ricchi di carboidrati... essi sono rapidamente trasformati in glucosio. Quindi il pancreas, per produrre l'insulina necessaria per tutto questo zucchero, inizia a lavorare il doppio del necessario.
5 rimanere idratati. La perdita di peso durante i primi giorni potrebbe essere l'acqua perdita di peso. Ma per liberare il corpo di acqua in eccesso di peso, è necessario aumentare e continuare a bere liquidi. L'acqua è la scelta migliore, ma una scelta priva di calorie, come cristallo Lite può aggiungere sapore e può frenare il vostro desiderio per i dolci.
Puoi anche calcolare quanto dovresti mangiare consultando un dietologo o un medico per discutere i tuoi obiettivi di perdita di peso, le tue esigenze dietetiche speciali, le tue attuali abitudini alimentari e le aree in cui puoi migliorare. Sviluppa un piano alimentare personalizzato e sano. Scegli cibi che abbiano un sano equilibrio di verdure, frutta, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e proteine magre. Un piatto tipico per cena dovrebbe avere metà di verdure o frutta e metà di cereali integrali e proteine magre.
Ciao, io sono al 5 giorno e ho perso 3 kg….. Vedo che in tante tendono ad eliminare il condimento dalle verdure, ragazze sale e olio senza esagerare sono assolutamente permessi, ci mancherebbe!!! E non è assolutamente possibile invertire pranzo e cena, mi raccomando… Io vorrei invece sapere se è possibile sostituire il tonno al naturale al pesce di venerdì, perchè pranzo fuori e cucinare è impossibile!
Domani vorrei ricominciare la dieta per perdere gli ultimi 3-4 kg che mi sono rimasti e tornare così al mio peso di prima della gravidanza… Sabato prossimo però ho una grigliata e vi chiedo: secondo voi se inverto il menù del 6 giorno (pollo alla griglia) con quello del 5 (bistecca e insalata) rischio di compromettere il risultato? Mi verrebbe decisamente più comodo per la grigliata… Qualcuno risponda ?

Ciao, io sono al 5 giorno e ho perso 3 kg….. Vedo che in tante tendono ad eliminare il condimento dalle verdure, ragazze sale e olio senza esagerare sono assolutamente permessi, ci mancherebbe!!! E non è assolutamente possibile invertire pranzo e cena, mi raccomando… Io vorrei invece sapere se è possibile sostituire il tonno al naturale al pesce di venerdì, perchè pranzo fuori e cucinare è impossibile!

ragazze, inizio oggi, 1 Maggio, festa del lavoro :/ … Parto da 82,9 kg (su 168 di alt!!!) e, data l’età, non mi prefiggo 15 gg ma un mesetto: mi basta perdere 10 kg entro 1 Giugno, cha vado via… perciò, data la mia bassa pressione mattutina, col piffero che bevo caffè amaro (mi fa proprio rimettere): ci metto dolcificante, e invece del panino ci metto una mela-che sottraggo alla giornata. Poi vi fo sapere… https://www.youtube.com/watch?v=2t7GE9i2gLc

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